産後うつ③

転機がおとずれたのは、

友人と会った時。

母親が、ずっと家にいてストレスでこうなってる、友達と会っておいで

というので、地元の親友に会いに行きました。

親友の家で、まず泣く。

(そのとき一緒に涙してくれた親友は、本当に最高の友人だと思います)

そして、友人が

「あんたおかしいから病院連れてくから一緒にいこ」

と、連れて行ってくれました。

この時連れていってもらってなかったら、まだ苦しんでいたかもしれません。

産婦人科につれていってもらって、

(私の出産した病院は、先生と相性が合わなかったため、この友人がお世話になっていた産婦人科につれていってもらうことに)

そこで産んでいない私にもとっても優しい先生。 

そして大丈夫だよと。

直ぐに精神科に、紹介状を書いてもらいました。

そして後日精神科へーーー

このとき、まだ産後うつかどうか疑っている私。

(ほかの病気だと思い込んでいる)

ただ、もうそこにすがるしかないため、

精神科へ向かいました。

1時間くらいかけてじっくりゆっくり話を聞いてくれる

とても優しい先生でした。

そして、診断は

「典型的な、産後うつです」と。

ここでもまだ半信半疑です。(医者の診断疑うなよ←)

授乳してるため、薬を飲むことに、とても抵抗がありましたが、

先生が薬についてしっかり説明してくれたため、

服用することにしました。

(ここで、私は服用することを、選びましたが、オススメしているわけではありません。不安な方はしっかり担当医と相談してくださいね。離脱症状など、色々なことがあるため、しっかり調べて、かつ先生ともご相談ください。)

実際薬を飲まずにカウンセリングなどで治す方がいると思いますが、

先生曰く産後うつは脳の病気だから、

カウンセリングではなんとも。。という感じでした。

実際わたしも、悩みを相談したいわけでなく、

勝手に脳みそが暗い気持ちにさせてくる感じなので

とにかくもうこの苦しいのから抜け出したいのと、

早く治したいと思い服用を決めました。

私の場合は、薬が聞いたのか、

ちょうどホルモンバランスが整い症状が、よくなったのかわかりませんが、

2週間くらいですっごく楽になりました。

先生曰く、薬がきくには早すぎると言っていたので、

ちょうど症状がよくなる時期だったのかもしれません。

あれだけ食べれなかったごはんが

たくさん食べられる。

2ヶ月ぶりの、お腹が空くという感覚に驚きと、幸せを感じました。

そして、そこからするするとよくなっていったのです。

振り返ると、本当に不思議な感覚です。

この辛さがいつまで続くのだろう

自分は生きてていいのか

どうやって生きていけばいいのか

そういう辛い感情でいっぱいの方へ

産後うつは必ず治る脳の病気です

精神の病ではないと思っています。

すぐに誰かに相談してくださいね

産後うつ②

今ふりかえってみて、わたしの異常行動

一日中スマホでび病気を調べてました。

不思議なことに、

症状検索すると、悪病ばかり出るんです。

それがどんどん私を不安にさせ、

病気だと思い込ませました。

そして、本気で3ヶ月後にはもう死んでいる

と思ってました。

癌

神経、筋肉の病気など

あらゆる病気になっていると本気で思い込む。

不思議な感覚でしたが、

余命宣告を受けたような気持ちで毎日を過ごしていました。

余命宣告を受けているから

何をしていてもただ頭にあるのは

死が怖い。ということ

死が怖くて毎日毎日泣き続ける

もう本当に息をするのが辛くて。

おかしな話ですが、

最後には飲み物さえ飲めなくなりました。

喉がおかしいと思い、

飲み込みができない。

嚥下ができない病気になったと思い込み

喉に意識が全集中。

飲む度に、咳き込む

ここまでくると、本当に死期がちかづいているんだな

わたしこのまま死ぬんだな

もう頭はそればっかりで、

育児も上の空。

1秒1秒が驚くほど長くて、

一日が終わらない。

今ふりかえっても本当にしんどかったです。

③へ続く

産後うつ①

今日は産後うつについて書きたいと思います。

すごく辛かったですが、

「必ず抜け出せる」

ということを伝えたいと思い、

今苦しんでいる方の少しでもお役に立てたらと。

期間は人によって違うけど、

トンネルの抜け道は必ずあります！

私が産後うつになって辛かったこと。

・本当に産後うつ？なにか別の病気じゃないの？

・ネットで、産後うつは必ず終わると書いてあるけど、ほんと？いつ？

・赤ちゃんも旦那も怖い。

・息をするのもしんどい。時間が驚くほど長い。

・毎日泣いてばかりで、家族が暗くなる。私なんかいらないんじゃ？

こんな思いを日々もんもんと。

私の場合は、産後1ヶ月まではすごく元気で、(産後ハイってやつ)

１ヶ月健診を過ぎてからぐっと悪くなったので、

健診の産後うつ診断をスルーされてしまい、

もんもんと苦しむ時期が長くなりました。

まず最初に起こった異変は

「あれ？ご飯食べれない」

でした。

それまで、母乳も出てるので

とにかくご飯もりもりたべてて、

常に何か食べてる状態。

それが急にごはんが受付けなくなりました。

里帰り中だったので、母親がご飯を作ってくれて

今までなら飛びついてたのに、

まっっっったく食べれなくなりました。

(こんなの人生で初めてだ)

(なんか、わるい病気になってるのか)

(母親が作ってくれたのに申し訳ない)

そんな思いが強かったです。

そして、どんどん体に異常が出始めました。

まず、腕や足が痛すぎて眠れない

お腹が痛い

胃がおかしい

すぐ戻す

何度も目覚める

人生でこんなに不調になったことはないので、

これが産後うつということに気づくまでに

1ヶ月以上かかりました。。。

この１ヶ月はもう本当に地獄で。

特に私は、育児のストレスがなかったのです。

産後うつは育児のストレスが強い人がなるもの

そう思い込んでたので、全然気づくことができませんでした。

ある日、明け方気分が悪くなり、

トイレで嘔吐。

その時に息ができなくなる感じがして、

親を起こしヘルプ。

泣く我が子に必死に授乳しながら脈をはかると

120超えていました。

あ、これ心筋梗塞か何かかな

(私の母親が一度心筋梗塞で倒れており、すぐ病院に行ったので助かりましたが、5分遅かったら助からなかったと言われた経験があり)

やばい、急いで病院行かなきゃ

あれ、私死ぬのかな

そんなことを考えてるうちにどんどん呼吸ができなくなって、

すぐ病院に向かいました。

一通り検査が終わった頃には私の症状も落ち着き。

診断は「過呼吸です」

嘘でしょ！？

普通に死ぬと思ったよ。

他にも体調悪いのに過呼吸で終わらされたら困る！！

今思うとパニックだったんだと思いますが、

当時は納得できない。

そしてそこからまたグンと体調が悪くなる日々です。

②へ続く

夜間断乳・ネントレ三日目

三日目にして心折れそうな

夜間断乳チャレンジです。。

なんとか添い乳なしで寝るようになったけど、 

夜中起きる起きる！！！！

お腹すいて起きてる？？

あげた方がいい？？

一回もあげちゃいかん？？

なんかわからんまま

明け方授乳しちゃってます。。。

でもネット見ると、

「なにがあってもあげない！」

と・・・

え？

やばい、あげてもうたやん。。

とりあえず今日からお茶飲ませてみようかしら。

はぁ～。。。

夜間断乳できる気がしません(´•̥  ̯ •̥`)

子育て中のご飯

赤ちゃんおるとご飯たべれへんっていうけど

身をもって体験してる私です。

とにかくパッと食べる！

それも娘に攻撃を避けながら食べるために

全部ドンブリにしてソファの上でかきこむ！！！

毎日献立は

ごちゃ混ぜ丼☆彡.。

でも仕事で疲れて遅くに帰ってくる旦那に

そんなご飯は出せへん。。。

だから旦那の分はお皿にいれてたけど、

ラップめんどくさーい、ほんでもったいなーい

かつ旦那も

洗い物めんどくさいってなるから、

そや！ワンプレートにしよ！

って思ってやってみるけど。。。

結果煮物の汁とか出るから

お皿つかわなあかん。

かといって家で弁当箱つめるのもなぁ。。。

タッパーじゃ味気無いし。。。

なんかええのないかなあ～～～

で、出会ったのがコレ

弁当箱”家弁(うちべん) 1000ml”電子レンジ対応 食洗器対応日本製お弁当 作り置き 1段 おうちカフェ レストラン フタ付ランチプレート 便利グッズ 大容量 在宅 留守番用 春休み 夏休み 冬休み おうち時間 Lunch box HAKOYA※

結果

さいっこぉおおおぉぉぉおお！！！

なにって、

①見た目がいい(木目柄でオシャレ)

②レンジ対応

③ラップいらん(蓋付き)

④仕切りあり

なにこれ、もっとはよ出会いたかった。

ご飯は炊飯器で保温してるから、

おかずだけ入れる。

見た目がいいから、これにいれるだけで

すごい豪華なお弁当に見える！！

お皿に近い感じやから、

詰め方とか考えず

ポンと乗せるだけ♪︎

主人も、そのままレンジにいれるだけでええし

洗いもんも楽っていうて

お気に召したようで(*^。^*)

本当におすすめです～♪︎

夜間断乳・ネントレ一日目

今日は9ヶ月検診がありました。

そこでやっぱり添い乳は卒業した方が良いとのこと。。。

今まで添い乳で寝かせてて、

夜中も5.6回ぐずって

その度に添い乳をして…

すぐ寝てくれるからいいんやけど

朝までそう頻繁に乳求められると

母ちゃん限界♪︎

ってことで気合いはいったうちに実践～

今まで寝室で添い乳寝かしつけを、

リビングで授乳

寝室でトントン

に変更( ´  ` )

…

…

…

寝る気配ないやないか( ´  ` )

そらそう、

トントンで寝かしたことなんかないから。

そんな簡単にネルカイ

ネントレ・やりかたでググるググる

ネントレ方法多すぎ～～～

とりあえず、親友にもらった

赤ちゃんがおどろくほど寝る♪︎

ってクチコミ多いミニーちゃんの一緒にねんねを用意して

ルーティン作ってみる

ディズニー いっしょにねんね すやすやメロディベビー ミニー(1個)【タカラトミー】[おもちゃ 遊具 人形 ぬいぐるみ]

胎内音とか入っとって

すごーーーいってなったけど、

聞いとるとこっちが落ち着かんから

使いはしないw

娘ももう忘れとるやろしなw

それより乳くれ

・・・

ネットで先輩ママがやってた

抱っこでウトウトさせて

寝落ち寸前に布団でトントン作戦に☆

お乳求めてめっちゃ泣くから

何回もおれそうになったけど

心を鬼にして

トントン

トントントントン

トントントントントントントントントントン

Zzzzz

寝た！w

よかった、40分くらいかかったけど、

わりと上手くいった！

今日は昼外出てて

あんま昼寝してなくて眠かった感じやから

すんなりいったけど、

明日から家で過ごしたら疲れんくて

夜寝ない感じするし。。。

頑張れるかな…

いや、頑張ろ…

それより今日の夜中が怖い((((;゜Д゜)))

合言葉は

ココロをおににして！

トントンマシーン 頑張るぞぃ～～～

切迫早産期間中に買ったもの

絶対安静を強いられる出産までの切迫早産期間中に

実際に買ったものやこれよかったな！と思うものを紹介します☆

Amazonプライム

月額５００円で楽しめる最大の娯楽やと思います。

テレビは毎日同じものばかりで、

とくに昨今ではコロナの話題ばかりで息が詰まります。。

ただでさえメンタルやられているのにこれ以上追い詰めることはありません

とにかくドラマ見まくりましょう。

トコちゃんベルト２

これはよかったのかというより、

ネット記事に切迫が改善されるみたいなのを見たことがあったので

ほんまかいな！

と思いながら、

まあどうせ産後必要になるかーと思って買いました。

トコちゃんベルトのおかげでなんとか早産にならなかったのか、

効果があまりなかったからずっと切迫が改善されなかったのかはもう

神のみぞ知る。。。

ただ、結果的に産後も使えたので何もしないよりは

よかったかと思います。

ちなみに病院で購入を勧めらますが、ネットで探した方が安かったので

私はネットで購入しました。

（病院やと７８００円くらいやったかな）

正規品 M【7倍】トコちゃんベルト2 オフホワイト 紺 単品 マタニティ 腰痛ベルト 骨盤ベルト 戌の日 腹帯 妊婦帯 安産 妊娠 出産 骨盤矯正 切迫 サイズ l 出産祝い 妊娠祝い ママ向け おすすめ 青葉

タオルキャップ

 とにかく安静！とのことで、

お風呂のあとのドライヤーも長時間立ちっぱなしでやるので

お腹が張ることがよくありました。

タオルキャップをかぶってそのままご飯を食べてから

ある程度乾いたところで髪を乾かす！

（髪には悪いだろうけど言ってられない！ｗ）

すごく便利で、もともとドライヤーがめんどうな私は

今でも使ってます☆

新生活 ヘアドライタオル ドライキャップ 2枚セット 速乾 髪タオル 長い髪専用 軽量 シャワーキャップ 強い吸水性 お風呂上がり タオルキャップ ふわもこ ヘアターバン ヘアキャップ バス用品

乾燥機付き洗濯機 

 これは大きな買い物やったので

あんまり参考にならないかもしれませんが。。

ちょうど買い替え時期やったから思い切って。

切迫やし。動いたらあかんし。

って必死に自分を説得しながら購入。

でもお値段通りの満足感。

今までハンガーつけて外してたの

一体なんやったんってなりました。

現代の技術マジスゲー

 手洗いしてた時代の人が見たら怒られそう。

でも切迫の人にとって洗濯ってものすごい大変なので

実際とても助かりました。

パナソニック　Panasonic NA-VX900BL-W ドラム式洗濯乾燥機 VXシリーズ クリスタルホワイト [洗濯11.0kg /乾燥6.0kg /ヒートポンプ乾燥 /左開き][洗濯機 11kg]

お弁当宅配サービス

切迫になって一番困ったことは食事かもしれません。。

旦那は卵すら割れないレベルかつ仕事で帰宅するのは２１時を過ぎる…

もちろん作ってもらうことなんてできず。

一度、スーパーで食べるもの買ってきて！と頼んだら

買ってきたよー

２０００円！！？！？！？

普段食費管理わたしだからなー

２０００円がどれだけ高価かわからないよなー

こりゃ二度と頼めねぇ

このままでは旦那の食事どころか自分の食事もままならん

そこで宅配弁当を頼むことにしました！

一食５００円前後で栄養バランス整っている

（妊婦にとっては栄養がとっても重要！）

決して安いわけではないですが、

スーパーやコンビニのお弁当は

野菜が飾り程度なので、身体を一番に考えた結果

これが一番正解だったかと思います。

エリアの関係で頼めるところが限られていましたが

今はいろいろな会社が宅配弁当をやってくれているので

本当に便利な時代ですね！

そんなこんなで、切迫中に利用して助かったなあと思うことを紹介してみました☆